#50 - La menopausia no es una enfermedad: Alimentación y estilo de vida con Mel Sánchez

¿Por qué le tenemos miedo a la menopausia? Con Mel Sánchez de https://www.melsanchez.es/

Sietista integrativa y PNI nos acompaña en este nuevo episodio  en la que hablamos sobre la necesidad de derribar tabúes alrededor de la menopausia. De forma amena, clara y precisa, Mel nos explicó la diversidad de transtornos que se pueden dar en la transición menopáusica y cómo podemos afrontarlos sin prejuicios y con ganas de vivir en bienestar.

En esta entrevista abordamos temas como

- Menopausia en la sociedad actual
- Biomarcadores que indican la entrada en menopausia
- Síntomas más comunes
- Parámetros analíticos que revisar con periodicidad
- Riesgo cardiovascular y menopausia
- Grasa abdominal y resistencia a la insulina
- Terapia de reemplazo hormonal
- Papel de la progesterona en esta etapa
- Isoflavonas de la soja ¿si o no?
-  Alimentación
- Ayuno intermitente
- Ejercicio de fuerza
- Suplementación en esta etapa 

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